Uống cà phê giảm cân đang là xu hướng được các chị em tin dùng

Cà phê khiến bao người đê mê. Không chỉ khiến người ta đắm chìm trong hương vị khó cưỡng. Mà còn có tác động tích cực đối với cơ thể, đặc biệt là giảm cân. Nhưng lợi ích của việc uống cà phê giảm cân là gì? Hãy cùng cà phê ngon tìm hiểu nhé!

Tác dụng của việc uống cà phê giảm cân

Để có được một ly cà phê thơm ngon hảo hạng, người ta phải trải qua nhiều công đoạn cầu kì. Từ thu hoạch, chế biến, cho đến rang, xay và pha chế. Vậy nên, trong cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng, giàu caffeine.

Nói đến caffeine, nó cũng được tìm thấy trong một số đồ uống và thực phẩm, chẳng hạn như: trà, sô cô la, nước tăng lực, thuốc và thực phẩm chức năng được sử dụng để giảm cân. Nhưng lượng caffeine chứa trong cà phê có tác dụng như thế nào? Nó có tác dụng gì? Có khác hơn so với các loại kể trên không?

Câu trả lời là có. Là hợp chất chính trong cà phê, caffeine không chỉ giúp uống cafe giảm cân mà còn giúp tăng cường trí óc, nhắc nhở cơ thể hãy tập trung nỗ lực giảm cân.

Kìm hãm sự thèm ăn

• Một nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê có chứa nồng độ caffein cao có thể giảm cảm giác đói trong một thời gian ngắn, dẫn đến làm giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.

Tăng tốc độ đốt cháy calo

• Một nghiên cứu được thực hiện trên hai nhóm người. Một bên dùng thực phẩm chức năng, một bên sử dụng cà phê. Trong đó đều có chứa caffeine và polyphenol. Kết quả cho thấy, cà phê giúp đốt cháy chất béo và calo nhiều hơn đáng kể so với thực phẩm chức năng.

Tăng năng lượng kích thích cơ thể

Tăng cường trao đổi chất

• Các chất kích thích trong một tách cà phê có chứa caffeine chắc chắn sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể từ 75-100 calo mỗi ngày. Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
• Các phenol trong cà phê đã được chứng minh là làm giảm mức insulin.Tạo ra càng ít insulin, thì càng đốt cháy nhiều chất béo hơn!

Chứa lượng chất chống oxy hóa cao

• Chống lại các gốc tự do
• Chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể
• Có tác dụng làm trẻ hóa các tế bào và cân bằng dinh dưỡng bên trong cơ thể

» Tham khảo thêm tại: healthline.com

Lưu ý khi uống cà phê giảm cân

• Tránh uống cà phê giảm cân khi bụng đói nếu không sẽ gây ra các triệu chứng như: kích ứng dạ dày, ợ chua, buồn nôn, loét, trào ngược dạ dày thực quản và khó tiêu, ngoài ra còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn ruột
• Ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, đồ ăn vặt, đồ ngọt
• Thường xuyên tập thể dục thể thao, vận động tốt cho sức khỏe.

Với bài viết trên, cà phê ngon chúc bạn đọc có thêm kiến thức hữu ích về vấn đề Uống cà phê giảm cân. Hãy like và share để cà phê ngon có thêm động lực và viết thêm nhiều bài viết hay nữa nhé!

» Bài viết liên quan: tác dụng của việc uống cà phê từ 1-4 ly mỗi ngày