Nhiều người thắc mắc uống cà phê giảm cân có tốt không?

Từ thời “ngày xửa ngày xưa”, eo thon dáng đẹp đã là mong muốn của biết bao phụ nữ. Khi muốn giảm cân thì bạn sẽ thường ăn kiêng, ăn nhiều rau, trái cây, hạn chế các loại đồ ăn có chứa nhiều tinh bột hay ăn ngũ cốc, thực phẩm có chứa protein nạc,… Tại sao bạn không thử uống cà phê giảm cân. Nhiều người đã sử dụng và đánh giá cao biện pháp này. Bài viết dưới đây là minh chứng:

Lời khuyên từ chuyên gia

Cà phê có thể giảm cân sao? Hoàn toàn có thể nếu bạn uống đúng cách. Ông Bob Arnot (một nhà báo, phóng viên y tế và bác sĩ đa khoa người Mỹ và đồng thời là tác giả của 15 cuốn sách về sức khỏe và dinh dưỡng ăn khách do New York Times bình chọn) đã khuyến khích những người ăn kiêng nên uống ít nhất ba tách cà phê đen mỗi ngày vì nó mang lại những lợi ích về sức khỏe như: cải thiện tâm trạng, thúc đẩy năng lượng, trao đổi chất nhanh hơn và quan trọng là giúp bạn giảm cân. Ông nói rằng nên sử dụng một số loại cà phê (rang nhẹ, không rang đậm), chất lượng của hạt cà phê tốt cũng có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.

Uống cà phê giảm mỡ bụng và những lợi ích đi kèm

Lợi ích đối với sức khỏe

Theo hopkinsmedicine.org, nghiên cứu cho thấy rằng việc uống cà phê đúng cách có thể giúp bạn sống lâu hơn, cho phép cơ thể xử lý glucose (đường) tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh Alzheimer, ung thư ruột kết và suy tim. Tuy nhiên, không nên đổ quá nhiều kem, đường và hương liệu tạo ngọt vì có thể gây tác dụng ngược với mong muốn giảm cân của bạn.

Có thể tăng sự trao đổi chất

Trong cà phê có chứa caffeine giúp cơ thể đốt cháy lượng calo và chất béo, kết hợp uống cà phê với tập thể dục đều đặn làm cho việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn 

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, 7 người đàn ông khỏe mạnh tập thể dục trong vòng 30 phút, sau đó uống 1 tách (250 ml) cà phê có chứa caffeine. Những người uống cà phê đốt cháy nhiều chất béo hơn những người uống nước. Tham khảo tại: Healthline

Sử dụng cà phê xanh để giảm cân

Đây là một chất bổ sung có sẵn ở dạng bột, viên  viên nang, hoặc chất lỏng. Chiết xuất từ hạt cà phê chưa rang — được cho là duy trì hàm lượng axit chlorogenic cao hơn, hay còn gọi là chất chống oxy hóa trong cà phê sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với hạt rang. Chiết xuất hạt cà phê xanh thường được quảng cáo là một chất bổ sung giảm cân tự nhiên, và mang lại hiệu quả cao hơn thuốc giảm cân.

Lưu ý khi uống cà phê để giảm cân:

• Cơ thể sẽ gặp nguy hiểm nếu tiêu thụ một lượng lớn caffein và Caphengon.com.vn khuyên bạn không nên uống quá 400 miligam caffeine mỗi ngày. Nếu làm dụng cà phê, bạn sẽ gặp phải tình trạng khó thở, tim đập nhanh, đau đầu, khó ngủ.
• Nên uống từ 1-4 ly để duy trì sức khỏe, chống lại lão hóa, ung thư hay cái mà bạn đang quan tâm nhất đó chính là giảm cân.

Về cơ bản, cà phê là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân và làm đẹp. Tất nhiên là bạn phải sử dụng các loại cà phê uy tín, chất lượng, có xuất xứ rõ ràng và cân bằng việc tiêu thụ cà phê với các loại thực phẩm lành mạnh.

Tham khảo: bỏ túi 6 tác dụng của cà phê cực kì tốt đối với sức khỏe để hiểu thêm về tác dụng của việc uống cà phê giảm cân mỗi ngày ^^!

Với bài viết trên, cà phê ngon chúc bạn đọc có thêm kiến thức hữu ích về lợi ích của việc uống cà phê giảm cân. Hãy like và share để cà phê ngon có thêm động lực và viết thêm nhiều bài viết hay nữa nhé!