Cần hiểu rõ tác dụng của cà phê đối để nâng cao sức khỏe, sắc đẹp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tác dụng của cà phê đã được ca ngợi trong nhiều thế kỷ qua. Đây chính là món quà mà tạo hóa đã ban tặng cho con người. Thực tế, khoa học đã chứng minh caffeine chứa trong cà phê là chất kích thích thần kinh được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới, lợi ích của nó đối với cơ thể con người đã được nghiên cứu kĩ lưỡng. Dưới đây là 10 tác dụng của cà phê cực kì tốt đối với sức khỏe:

 

Tăng cường thể lực

Uống một tách cà phê đen khoảng một giờ trước khi tập luyện và hiệu suất hoạt động của bạn có thể cải thiện 11-12%. Caffeine làm tăng mức adrenaline trong máu, kích thích cơ thể hoạt động một cách mạnh mẽ, nhanh chóng hơn.

 

Giảm cân

Ngạc nhiên chưa! Trong cà phê chứa magie và kali giúp cơ thể con người tiết ra insulin. Insulin giúp chuyển hóa các chất carbohydrate trong cơ thể, có tác dụng đến việc chuyển hóa các mô mỡ và gan thành loại năng lượng ATP để cung cấp cho hoạt động của cơ thể, điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn vặt và đồ ăn vặt có đường. Ngoài ra, insulin cũng là tác nhân duy nhất trong cơ thể có thể làm giảm nồng độ Glucose trong máu. 

 

Tập trung và tỉnh táo

Nên uống 1-4 tách mỗi ngày để cơ thể hấp thụ lượng caffeine vừa phải, giúp bạn tập trung và cải thiện tinh thần tỉnh táo, sảng khoái cả ngày dài.

 

Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thử nghiệm uống 4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm 20% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và 25% ung thư nội mạc tử cung ở nữ giới. Caffeine cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư nội mạc tử cung, ung thư gan, và các loại bệnh ung thư khác ở miệng, hầu họng và da.

 

Chứa vitamin và khoáng chất

Trong cà phê chứa một số lượng nhỏ vitamin và khoáng chất. Theo Livestrong.com: Simple Healthy Living, một tách cà phê pha 8 ounce bao gồm 7 mg magiê, 0,6 mg mangan, 0,5 mg niacin và 0,2 mg riboflavin, trong khi một cốc 3,5 ounce chứa 1348 mg kali và 56 mg natri (dữ liệu được cung cấp bởi FoodData Central)

 

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Theo nghiên cứu, gần 2/3 số người Mỹ sống chung với bệnh Alzheimer là phụ nữ. Lượng caffeine trong hai tách cà phê có thể bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng bệnh phát triển. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ từ 65 tuổi trở lên uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ nói chung.

 

Lời kết

Cà phê thật sự chính là hạt ngọc mà con người nên trân quý. Tuy nhiên, cần lưu ý nên tìm mua cà phê tại những đại lý uy tín để đảm bảo chất lượng cà phê rang xay nguyên chất. Tránh mua phải các loại cà phê không rõ nguồn gốc, xuất xứ vì có thể bị pha tạp chất.

Với bài viết trên, Caphengon.com.vn chúc bạn đọc có thêm kiến thức hữu ích về tác dụng của cà phê đối với sức khỏe. Hãy like và share để caphengon.com.vn có thêm động lực và viết thêm nhiều bài viết hay nữa nhé!